Elég gyérre sikerült a második hetem, ahogy a cím is sejteti :( ... mondjuk ez nagyban köszönhető annak, hogy csak a hét első fele szólt futásról, a második fele teljes mértékben a regenerálódásé (aztán a szilveszteri amortizálódásé) volt. Magyarán, amit felépítettem a hét első felében, azt a hét második felében sikerült porrá rombolnom (remélem ezt anyu nem olvassa, mert nem lesz büszke). Nem fogadtam meg semmit a 2012-es évre, nem nagyon szoktam, viszont abban határozottan egyetértek magammal, hogy a maratoni felkészülés több komolyságot igényel.

Szólok a tényekről:
3 edzés; 30.04 futott km; 3 óra 0 perc edzésidő; 2396 elégetett kcal

Amikre figyelnem kell:

1. növényi rostok kilószám (egyelőre mandarin, alma, narancs)
2. legalább 2-2,5 liter folyadék naponta (lehetőleg víz)
3. blogot szépítgetni, építgetni :)

A 3-ik hétre 40 km a penzum, négy napra. Ha ennél több lesz, az sem baj :)

Szolgálati közlemény:köszi a kitűnő társaságnak, hogy a fáradt porcikákat a mezőkövesdi, demjéni és bogácsi termálmedencékben együtt áztathattuk a múlt héten ;)
+ Tesónak sikerült átszerveznie a berlini utazását, így nézhetünk majd várost is, és talán még némi posztfélmaratoni együtt futásra is sor kerülhet (a versenyen úgysem érem majd utol).

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.